芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
这10个习惯，彻底改变我的生活
文/强大的小萌萌
记得刚工作的时候，同事们都说喜欢看我眯眯着眼没心没肺傻笑的样子。
但是工作5年以后，我对着镜子中的自己仔细端详，紧张和焦虑团在我的眉宇之间。
相由心生这事好像是真的，一个人的面相和身相其实也是些许内在情绪的真实表现，压力和坏情绪让我好像变了一个模样。
于是，我开始反思，采取行动。
通过一年时间养成的几个小习惯彻底改变了我，焦虑和坏情绪一扫而空。
1.做年度计划，并将其分解到每个月、每一天
为自己制作年度计划，将年度计划具体拆分到12个月份中，甚至分解到每一天。
这个方法可以将遥不可及的年度计划，转化成可落地可执行的小任务，每天执行一点点，最终达成年度目标。
2.阶段性主题阅读，每天阅读1小时
给自己设定阶段性阅读的主题，比如选定“时间管理”这个主题后，列出一个5-10本的书单，在这段时间内按照书单顺序阅读。
阅读不贪快也不贪多，每天阅读1小时，每本书都写个读后感，即使是一句话也好。
3.坚持写作
创建自己的自媒体平台。
每天记录生活感悟，隔日输出并发布一篇文章。
写作的好处实在太多，不仅可以梳理自己杂乱的思绪，还能锻炼学习能力、思考能力和语言表达能力。
4.记录时间开销，每周每月统计
我专门有一个小本本，记录时间开销。
看过《奇特的一生》的同学应该都知道柳比歇夫的事迹，我的方法是每一小时做一次记录，每天晚上做时间统计。
以前总感叹“时间都去哪儿了？”，却意识不到每天都浪费了很多时间在一些无谓的事情上。
通过时间记录，让我更加自律，也更合理的规划自己的日程安排。
5.平时不看朋友圈、推送、群信息，只在固定时间看
刚开始记录时间开销的时候，我发现以前没有意识到的空白时间段，往往都花费在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。
一看朋友圈就能莫名其妙的刷过去半个小时，这个过程我的手虽然在动，但大脑就像停止运转了一样，处在真空状态。不仅没什么收获，还把自己的大块时间分割成了若干碎片。
后来就强迫自己没事不看手机，只在固定时间刷一小会儿，慢慢发现根本漏不掉什么重要信息。
6.每天睡前写“今日总结”，并列出次日必做的三件事
每天睡前做个“今日总结”。写出自己今天推进了哪些事情？收获是什么？还有什么问题没有解决。然后列出次日必须要完成的三件事。
其实不仅每日，每周和每月我也都会做个复盘。复盘的好处是留给自己反思的时间，巩固学到的知识，吸收修正错误的经验。
这个过程会化作一股力量，推着你不断前行。
7.建立自己的“外接大脑”
所谓的建立自己的“外接大脑”其实就是建立自己的知识管理系统。
最好的方法就是利用“云笔记”软件。
我用“有道云笔记”建立分类文件夹，收集所有自己感兴趣领域的知识。
现在1年过去了，它就变成了我的“外接大脑”，我不需要把所有看过的东西都背下来，想用什么的时候，只要去“外接大脑”里扒拉一下就好了，非常方便。
8.保持专注，使用番茄工作法
每天我都用“番茄工作法”保持专注，工作25分钟休息5分钟。它让我做事专注，劳逸结合。
我用过最好用的番茄工作法软件是“Forest”。
9.早睡早起，锻炼身体
早晨的时间是最宝贵的整块时间，可以用来读书、写作、跑步健身等。
别看每天只比别人多出早起的1-2个小时，几年下来就能多读上几百本书。
10.花时间在自己的兴趣上
巴菲特曾说过：“当我毕业后，我会选择一个职业，是当我不需要工作的时候也会去做的职业。我不希望我梦游般的上班，而我也不会太在意我的起薪。我会选择那些我喜爱的，让我有激情的工作。如果不是这样的话，我只会不断地看着时钟等待下班。”
当然由于现实的种种原因，我们可能暂时做不了自己喜欢的工作，但我们可以每天利用省下的时间去经营自己的兴趣。（来源：简书）
发布时间：2023-03-25 16:39
上述文字是💠《这10个习惯，彻底改变我的生活》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
林清玄：九月很好 月亮与台风 快中秋了，阳历是九月。 孩于的自然课本，要做九月天象的观察，特别是要观察记录月亮，从八月初记录到中秋节。 每天夜里吃过晚饭，孩子就站在阳台...
亦舒：乐趣 三岁孩儿心思已经十分刁钻慎密，会得计算。 跑进糖果店，目光四处游览，先把最喜欢的一包七彩巧克力揽怀中，那么大包，实属浪费，问他：“这个篮子可爱，换这个好...
孙犁：烈士陵园 烈士们长眠在名山之下， 萧萧的白杨伸延在陵道两边， 大理石纪念塔高出云表， 一只苍鹰在塔的上空盘旋。 本来是要写一首诗，来献给陵园的。激动了的情感忍受不...
钱钟书：《槐聚诗存》一九三六年 新岁感怀适闻故都寇氛 海国新年雾雨凄，茫茫愁绝失端倪。 直须今昨分生死，自有悲欢异笑啼。 无恙别来春似旧，其亡归去梦都迷。 萦青积翠西山...
铁凝：树下 老于一向不喜欢参加同学聚会一类的活动。快五十岁的人了，弄那个干什么？他常跟家里人说，口气里带出点不屑。好像同学一词只能和青少年发生联系，同学聚会一类的活...
朱自清：这一天 这一天是我们新中国诞生的日子。 从二十六年这一天以来，我们自己，我们的友邦，甚至我们的敌人，开始认识我们新中国的面影。 从前只知道我们是文化的古国，我...
那些可怕的弱者思维 文/李尚龙 01 讲一个朋友的故事。 朋友是亲戚介绍的，来北京半年了还没找到工作，其实不是找不到，而是眼高手低，好的找不到，差的不愿去。 我很喜欢把我的...
经历是一种财富 人生有许多的经历。一个人的经历有多有少，有浓有淡，有顺有逆，有成有败，喜愤哀乐愁尽在其中。 经历，有的刻骨铭心，终生不忘；有的如烟似雾，过而无痕。 所...
贾平凹：说奉承 奉承领袖是喊万岁，奉承女人是说漂亮，一般的人，称作同志的，老师的，师傅的，夸他是雷锋，这雷锋就帮你干许多你懒得干的琐碎杂事。人需要奉承，鬼也奠祀着安...
有一种姿态能预知你的成功 如果有人说，看看你年轻时的照片，就能对你的未来看个八九不离十。事实果真是这样吗？ 美国和英国的两个心理学研究所曾对毕业照进行了专门的研究，...
萧红：无题 早晨一起来我就晓得我是住在湖边上了。 我对于这在雨天里的湖的感觉，虽然生疏，但并不象南方的朋友们到了北方，对于北方的风沙的迷漫，空气的干燥，大地的旷荡所...
安妮宝贝：暧昧 我贪恋所有温暖的东西 你的皮肤 包裹着我的时间 粘稠的往事 手腕上的伤口 关于你的记忆 我怕我来不及 和时间一起变老 我怕我会忘记你 爱情是一颗糖 被我舔得只剩...
叶圣陶：生活 乡镇上有一种“来扇馆”，就是茶馆，客人来了，才把炉子里的火扇旺，炖开了水冲茶，所以得了这个名称。每天上午九十点钟的时候“来扇馆”却名不副实了，急急忙忙...
赵丽宏：母亲和书 又出了一本新书。第一本要送的，当然是我的母亲。在这个世界上，最关注我的，是她老人家。 母亲的职业是医生。年轻的时候，母亲是个美人，我们兄弟姐妹都没...
把握好人生成功的三个法宝 什么是成功？至今也没有值得信服的成功定义，更不用说如何来计算与衡量。100个人内心就会有100个不同的成功标准，有些是以金钱财富为衡量标准，而有些...
龙应台致青年：即使你平庸，父母也未必失望 那天我问你，“你将来想做什么”，我注意到，你很不屑于回答我这个问题，所以跟我胡诌一通。是因为你们这个世代的人，对未来太自信...