芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
听说首富比你有钱还比你起的早？
文/快跑小飞侠
你是否常常有这样的感觉：
上班时困顿乏力，打不起精神？
有很多兴趣爱好，却总是拖拖拉拉，结果所有爱好都成了纸上谈兵？
买了很多书，只翻了几页，就落了灰？
想要做的事很多，却苦于没有时间？
想充分利用好时间，充实自己，时间却在手机上流逝。
解决的办法只有一个，拉长你的时间，安定你的心。
今天是2016年12月6日，还有25天就要和16年再见了。
大家年初定制的计划都实现了吗？
今天看了首富的一日计划，大家纷纷表示和首富只差一个早起的距离。我也趁热来分享下自己早起的心得。
好的方法会事半功倍
我的早起养成计划已经实施了一个半月。效果还算满意。也打算长期坚持下去，现在我把自己从失败中总结的经验、查询书籍和资料看到的可行性的方法分享给大家。
很早以前我就想要坚持早起了，无奈方法不得当，很多次都以失败告终。
所以一两次起不来，也不要给自己太大的压力，更不要给自己心理暗示，一两次起不来很正常，要给身体适应的时间，放宽心，才能让自己正式的步入正轨，加入早起的队伍。
我现在一般工作日是5：30左右起床，周末没事的话6点多也会起床。
分享下我每天起床的大概流程。
闹铃5:30准时响起，我会打开床头灯，放一首音乐。保证五分钟之内起床，然后洗漱，同时打开喜马拉雅听广播。洗漱完做五分钟左右拉伸，然后基础护肤。期间听到广播里有好的有趣的内容也会随手记下来。
六点左右，就开始做点正事。有时候会听网课，有时候会看书，或者写点东西。
七点，安安静静在家吃一顿早点，简单的化个妆，给一天做个简单规划，然后不慌不忙的去上班，开始一天的工作。
现在我分几个部分，讲一下方法。
让自己保持良好的睡眠
早起并不会让你出现睡眠不足、影响身体健康的程度。
我一般是11点之前就睡觉，睡前半个小时不看手机，只看书，让大脑从手机辐射和各种碎片信息中解放出来，更利于良好优质的睡眠。
可以用一些手环记录一下自己深度睡眠和浅度睡眠。我之前用的是小米手环，每天会记录自己睡眠时间，早起也可以作为一种比较温和的震动闹钟。现在基本上已经养成了习惯，我就用不到了。
保证了睡眠，就是保证了你整个的精神状态，就可以接下来的起床时间了。
起床的目的和方法
起床之前一定要确定一个起床的目的，就是要确定你起来之后要做的事情。这件事情一定是你喜欢做，有兴趣做的。
我之前早起失败的时候，每天计划的是早起看专业书。每天能起来，但是根本看不进去，很快就昏昏欲睡，或者想想那么无趣还不如睡觉。
后来我换成了想做的事，就是写字或者看一些好书，这样当闹钟响起来的时候我有了目的，也想要去做这些事，就能起来了。
闹钟我定了两个，都是声音很大，又离我挺远的地方。这样因为我怕打扰别人，必须第一时间下床关掉闹钟，又能保证自己不会重新回去睡觉。
开灯，是为了保证自己在五分钟之内适应光照，听音乐也是为了让自己的感官开始苏醒和外界保持联系。
然后是洗漱拉伸，可以唤醒身体，让完全清醒。
建一个早起打卡群
可能你坚持一段时间以后，就会觉得没什么意思。所以我建议你可以专门建一个早期群。我是有一个专门打卡的群的，里面的小伙伴不多，但是每天都会早起，也会鼓励对方。群里千万不要有经常偷懒的人，这样只要有人不打卡，其他人也容易被影响。
这里推荐关注“朝夕日历”，每天起来在上面打卡，会记录你每天早起的时间，可以和好友互动，相互比赛每日起床排名，也会给相应的积分，积分达到一定程度可以兑换奖品。
奖励机制
提到兑换奖品，不得不说，一定要提前给自己定制一个奖励。
这个奖励是你坚持的动力，可以是一直舍不得买的礼物，当自己完成一个早期周期的时候，就奖励自己一下。周期不能太短也不能太长。太短，奖励就失去意义，太长，又可能会轻易放弃，建议时间半个月。只要坚持半个月或者一个习惯养成周期21天，就奖励自己一件礼物。
长期坚持
开始的时候，不要改变太大，这样身体会受不了，要循序渐进。每天记录总结自己的晨起情况，专门记录那些没有早起的情况，然后分析原因，找到解决办法，在实践中修改。
推荐可以写一些自己想要自己改变成的样子，要具体和细分。比如有些人健身，要体重要达到什么程度；有些人看书，要在多长时间看完哪几本书。这样心里有目标，就会坚持的下去。
这段早起时光，让我更珍惜时间，读了更多的书，整个人自动进入一种高效、向上的生活状态，心静了，也就不远刻意让自己逃离手机，而是主动把时间利用在了更应该做的事情上。
拥有了早起的技能，时间利用率会提高，也会逐渐成为自己想要的样子。控制早起才能控制人生。加油，你也可以成为牛人。
发布时间：2023-03-22 02:08
上述文字是💠《听说首富比你有钱还比你起的早？》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
钱钟书：《槐聚诗存》一九三六年 新岁感怀适闻故都寇氛 海国新年雾雨凄，茫茫愁绝失端倪。 直须今昨分生死，自有悲欢异笑啼。 无恙别来春似旧，其亡归去梦都迷。 萦青积翠西山...
林清玄：九月很好 月亮与台风 快中秋了，阳历是九月。 孩于的自然课本，要做九月天象的观察，特别是要观察记录月亮，从八月初记录到中秋节。 每天夜里吃过晚饭，孩子就站在阳台...
亦舒：乐趣 三岁孩儿心思已经十分刁钻慎密，会得计算。 跑进糖果店，目光四处游览，先把最喜欢的一包七彩巧克力揽怀中，那么大包，实属浪费，问他：“这个篮子可爱，换这个好...
铁凝：树下 老于一向不喜欢参加同学聚会一类的活动。快五十岁的人了，弄那个干什么？他常跟家里人说，口气里带出点不屑。好像同学一词只能和青少年发生联系，同学聚会一类的活...
萧红：无题 早晨一起来我就晓得我是住在湖边上了。 我对于这在雨天里的湖的感觉，虽然生疏，但并不象南方的朋友们到了北方，对于北方的风沙的迷漫，空气的干燥，大地的旷荡所...
赵丽宏：母亲和书 又出了一本新书。第一本要送的，当然是我的母亲。在这个世界上，最关注我的，是她老人家。 母亲的职业是医生。年轻的时候，母亲是个美人，我们兄弟姐妹都没...
贾平凹：说奉承 奉承领袖是喊万岁，奉承女人是说漂亮，一般的人，称作同志的，老师的，师傅的，夸他是雷锋，这雷锋就帮你干许多你懒得干的琐碎杂事。人需要奉承，鬼也奠祀着安...
把握好人生成功的三个法宝 什么是成功？至今也没有值得信服的成功定义，更不用说如何来计算与衡量。100个人内心就会有100个不同的成功标准，有些是以金钱财富为衡量标准，而有些...
叶圣陶：生活 乡镇上有一种“来扇馆”，就是茶馆，客人来了，才把炉子里的火扇旺，炖开了水冲茶，所以得了这个名称。每天上午九十点钟的时候“来扇馆”却名不副实了，急急忙忙...
经历是一种财富 人生有许多的经历。一个人的经历有多有少，有浓有淡，有顺有逆，有成有败，喜愤哀乐愁尽在其中。 经历，有的刻骨铭心，终生不忘；有的如烟似雾，过而无痕。 所...
有一种姿态能预知你的成功 如果有人说，看看你年轻时的照片，就能对你的未来看个八九不离十。事实果真是这样吗？ 美国和英国的两个心理学研究所曾对毕业照进行了专门的研究，...
朱自清：这一天 这一天是我们新中国诞生的日子。 从二十六年这一天以来，我们自己，我们的友邦，甚至我们的敌人，开始认识我们新中国的面影。 从前只知道我们是文化的古国，我...
安妮宝贝：暧昧 我贪恋所有温暖的东西 你的皮肤 包裹着我的时间 粘稠的往事 手腕上的伤口 关于你的记忆 我怕我来不及 和时间一起变老 我怕我会忘记你 爱情是一颗糖 被我舔得只剩...
那些可怕的弱者思维 文/李尚龙 01 讲一个朋友的故事。 朋友是亲戚介绍的，来北京半年了还没找到工作，其实不是找不到，而是眼高手低，好的找不到，差的不愿去。 我很喜欢把我的...
孙犁：烈士陵园 烈士们长眠在名山之下， 萧萧的白杨伸延在陵道两边， 大理石纪念塔高出云表， 一只苍鹰在塔的上空盘旋。 本来是要写一首诗，来献给陵园的。激动了的情感忍受不...
龙应台致青年：即使你平庸，父母也未必失望 那天我问你，“你将来想做什么”，我注意到，你很不屑于回答我这个问题，所以跟我胡诌一通。是因为你们这个世代的人，对未来太自信...