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积极幻想妨碍你在现实世界取得成功
要小心你的梦想。新的研究结果表明，如果你梦想自己可以过一个更好的生活，那么你对这个美好的生活幻想的越多你就越不太可能真正实现这一目标。
我喜欢这个研究成果，因为它是时下流行的心理学中的一条铁的规律无法解释的。这证明心理学的解释是错的。当真正的研究人员用科学的方法进行实验的时候，他们经常发现，我们相信并持守的真理是大错特错了。心理学家希瑟巴里·卡佩斯和加布里埃莱欧廷根最近发表在实验社会心理学杂志上一篇文章《对理想化未来的积极幻想使人消耗精力》。他们的结论是什么呢？当你越是仿佛已经看到完成了一个伟大的目标，那么你就越不太可能真正实现它。震惊！
自我励志类的图书或者目标设定网站一样，它们都建议要想达到预期的未来，最好的办法就是首先在头脑中想象它。你已经有了一个令人信服的目标吗？想象自己已经实现了它。试想，你可以在这个理想化的未来中触摸和品尝到成功的滋味，这样的话你就会更容易去做那些达到这一目标的必须要做的事情。但是研究人员们说，这和实际发生的情况完全不一样。事实上，你越幻想已经实现了这个目标，你就越不太可能会真正实现它。但是，这怎么可能呢？
关键的问题是，你会从你创建的这个幻想中立即得到一个直接的满足。你为了在头脑中看到这个目标的实现花费了大量的精力，并且几乎可以乱真，仿佛你真的已经实现了这一目标。你已经无需努力就可以享受成功带来的喜悦。当你回归现实的时候，为了实现自己的目标，你将不得不做更多的工作，花费更多的时间和精力，但是为了什么呢？为了体验到他们实现目标时的喜悦吗？忘记它吧——在你什么都没有做的时候你已经经历过那份喜悦了。
那么在表面现象背后到底发生了什么事情呢？根据卡佩斯和欧廷根的观点，活力在其中起着关键的作用，它促使我们追求并且实现我们所期望的目标。当我们置身于幻想的土地上的时候，我们从来不会去想到要做多少努力才能达到这一目标。想一想看：你在幻想自己减肥成功的时候会想到什么？（名言 ）你看到了自己穿着泳衣的曼妙身姿吗？也许是你的朋友大加赞叹你看起来多么苗条？或者可能是有人会和你调情？这就显而易见了。我们中的大多数人应该都不会幻想着在太阳升起之前起床并且去在凛冽的寒风中跑步锻炼，或者幻想着从我们的胃里切出25％的热量的疼痛感。
“积极幻想让人们现在在当下的处境在就可以在精神上体验到理想未来的滋味，而且这种幻想有可能会阻止人们调动那些实现这一目标所必须的力量。”研究人员报告。
那么我们应该一直避免去积极的幻想吗？当然不是。如果你不是沉溺在幻想实现目标的美梦中，而只是想感觉舒服一点——一种放松或者知足的感觉——在这一点上积极的幻想会起非常好的作用。他们能提供一种满意感和兴奋感，可以暂时提升你的情绪。
如果你想增加你达到自己的目标的机会，那么幻想的最佳方式是不要太理想化或者较少痛楚感的幻想。研究人员建议，要尽量不太积极的幻想。“要多想一想一个理想的未来是否可以实现这样的问题，而且尽量多描绘这个问题中可能遇到的障碍，问题和挫折，这样才能更有利于卯足了劲儿，以达到实际的成功，”心理学家们这样写道。
换句话说，为了增加你达到自己的目标的机会，要更多的想想需要付出的努力，而不要总想着结果。你可能不会从你的幻想中临时的感到有多么愉悦，但是你可以最终完全实现它。
发布时间：2023-01-12 06:36
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