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我们都很清楚, 肥胖己成为全球性健康问题。那么，那肥胖的标准是什么？肥胖的危害到底有哪些？我们只有知己知彼，才能避免减肥误区、告别减肥失败，做到健康、有效的减肥。
肥胖的标准
在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI定义为体重除以身高的平方(kg/m2)。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，以下为BMI的分类标准。
成人的BMI数值表：
但也有人对这种体重除以身高的平方所得出的BMI值保持怀疑。妙瘦负责人认为，想知道自己具体的BMI值，是否肥胖，最好的方法还是通过专门的仪器测量。
肥胖的危害有哪些？
肥胖俨然已是全球性健康问题，如果这种趋势继续发展下去, 肥胖很快就会超过吸烟,成为导致过早死的最大单一性因素,而且还会降低人们的生活质量, 使医疗费用升高。
美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症（BMI>40kg/m2）使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。
肥胖的危害是它可以导致一系列并发症或者相关疾病，如肥胖代谢并发症糖尿病；心血管疾病高血压等。其中，糖尿病已经成为严重威胁人类健康的慢性疾病之一，糖尿病会引起冠心病、肾病、视网膜病变及神经病变等并发症，而这些并发症会造成患者致死、致残。也就是说肥胖带来的一列健康问题，会进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。因此，减肥问题刻不容缓！
如何减肥？
多余的脂肪为何如此难以摆脱? 似乎不应该这么困难啊！减肥的基本原理很简单, 而且广为人知: 只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是, 如果真有这么容易, 肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题了，肥胖危害也不会存在了。
其实，早在20 世纪60 年代, 科学家对肥胖和饮食的行为研究就认识到, 当我们通过节食和运动减肥时, 必须依靠意志来战胜食欲, 以使自己摄入的热量不会多于运动所消耗的。我们希望这种禁欲式的牺牲能换得回报, 让自己变得更苗条! 更健康！当然, 为了告别肥胖危害,这些付出都是值得的。但不幸的是, 事情的发展常会背离我们的初衷。随着体重减轻, 饥饿感会越来越强烈, 食欲会越来越旺盛, 对锻炼这种事会越来越厌烦。同时, 体重减轻的速度将不可避免地慢下来, 因为新陈代谢机制会越来越吝惜机体的热量, 作为体重损失的一种补偿。这也是减肥失败的是常见路线， 坚持减肥带来的负面影响越来越严峻，肥胖的危害依然存在。
在这一背景之下，通过改变自己的饮食习惯，即诸如用妙瘦类的代餐粉来代餐，达到减肥的目的，越来越得到国际营养专家的推崇。他们认为这是解决肥胖危害的有效途径，代餐减肥也就成了人们的首选。目前，代餐减肥是国际流行的减肥瘦身辅助方法，常见的代餐食物有台湾的果蔬代餐粉妙瘦，奶昔代餐粉康宝莱，超级食物soylent。虽然针对代餐减肥市场而研发出来的代餐粉只有妙瘦和康宝莱，Soylent一开始并不是为减肥而设计出来的，但长期食用，也是有减肥功效的。
根据妙瘦负责人的介绍，代餐减肥有助于人们改变自己的饮食习惯，建立健康的饮食生活方式。妙瘦所做的只是帮你管住嘴而已.一般来说，代餐粉它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。而在美国Soylent还具有价格低廉这一优势，每餐只要3美元。
妙瘦代餐粉：可咀嚼的低卡代餐饮料
代餐配方=低热量高营养的健康素材+酵素瘦身-平衡体内酵素
妙瘦是台湾原产的，由冬泽特医引进中国大陆市场。主要成分为奇亚籽、白芸豆、菊粉、鱼胶原蛋白、果蔬酵素粉（37种植物果蔬萃取而成的）。绿色纯天然，不会造成肠胃负担，不引起腹泻。
坚持食用，可丰富体内抗老与代谢酵素，阻挡热量摄取酵素的活性，以平衡方式的打造瘦身体质，让你真正做到健康减肥。
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上述文字是💠《妙瘦：认知肥胖的危害 避免减肥误区》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
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