我们都很清楚, 肥胖己成为全球性健康问题。那么,那肥胖的标准是什么?肥胖的危害到底有哪些?我们只有知己知彼,才能避免减肥误区、告别减肥失败,做到健康、有效的减肥。
肥胖的标准
在临床上,诊断肥胖以体重指数(BMI)为标准。BMI定义为体重除以身高的平方(kg/m2)。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点,以下为BMI的分类标准。
成人的BMI数值表:
但也有人对这种体重除以身高的平方所得出的BMI值保持怀疑。妙瘦负责人认为,想知道自己具体的BMI值,是否肥胖,最好的方法还是通过专门的仪器测量。
肥胖的危害有哪些?
肥胖俨然已是全球性健康问题,如果这种趋势继续发展下去, 肥胖很快就会超过吸烟,成为导致过早死的最大单一性因素,而且还会降低人们的生活质量, 使医疗费用升高。
美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年,其中严重肥胖症(BMI>40kg/m2)使男性预期寿命减少20年,女性减少5年。
肥胖的危害是它可以导致一系列并发症或者相关疾病,如肥胖代谢并发症糖尿病;心血管疾病高血压等。其中,糖尿病已经成为严重威胁人类健康的慢性疾病之一,糖尿病会引起冠心病、肾病、视网膜病变及神经病变等并发症,而这些并发症会造成患者致死、致残。也就是说肥胖带来的一列健康问题,会进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。因此,减肥问题刻不容缓!
如何减肥?
多余的脂肪为何如此难以摆脱? 似乎不应该这么困难啊!减肥的基本原理很简单, 而且广为人知: 只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是, 如果真有这么容易, 肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题了,肥胖危害也不会存在了。
其实,早在20 世纪60 年代, 科学家对肥胖和饮食的行为研究就认识到, 当我们通过节食和运动减肥时, 必须依靠意志来战胜食欲, 以使自己摄入的热量不会多于运动所消耗的。我们希望这种禁欲式的牺牲能换得回报, 让自己变得更苗条! 更健康!当然, 为了告别肥胖危害,这些付出都是值得的。但不幸的是, 事情的发展常会背离我们的初衷。随着体重减轻, 饥饿感会越来越强烈, 食欲会越来越旺盛, 对锻炼这种事会越来越厌烦。同时, 体重减轻的速度将不可避免地慢下来, 因为新陈代谢机制会越来越吝惜机体的热量, 作为体重损失的一种补偿。这也是减肥失败的是常见路线, 坚持减肥带来的负面影响越来越严峻,肥胖的危害依然存在。
在这一背景之下,通过改变自己的饮食习惯,即诸如用妙瘦类的代餐粉来代餐,达到减肥的目的,越来越得到国际营养专家的推崇。他们认为这是解决肥胖危害的有效途径,代餐减肥也就成了人们的首选。目前,代餐减肥是国际流行的减肥瘦身辅助方法,常见的代餐食物有台湾的果蔬代餐粉妙瘦,奶昔代餐粉康宝莱,超级食物soylent。虽然针对代餐减肥市场而研发出来的代餐粉只有妙瘦和康宝莱,Soylent一开始并不是为减肥而设计出来的,但长期食用,也是有减肥功效的。
根据妙瘦负责人的介绍,代餐减肥有助于人们改变自己的饮食习惯,建立健康的饮食生活方式。妙瘦所做的只是帮你管住嘴而已.一般来说,代餐粉它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。而在美国Soylent还具有价格低廉这一优势,每餐只要3美元。
妙瘦代餐粉:可咀嚼的低卡代餐饮料
代餐配方=低热量高营养的健康素材+酵素瘦身-平衡体内酵素
妙瘦是台湾原产的,由冬泽特医引进中国大陆市场。主要成分为奇亚籽、白芸豆、菊粉、鱼胶原蛋白、果蔬酵素粉(37种植物果蔬萃取而成的)。绿色纯天然,不会造成肠胃负担,不引起腹泻。
坚持食用,可丰富体内抗老与代谢酵素,阻挡热量摄取酵素的活性,以平衡方式的打造瘦身体质,让你真正做到健康减肥。
减肥最有效的方法 肥胖的危害 肥胖的危害 健康减肥 健康减肥
相关的主题文章: 从中国历史看减肥最有效的方法 健康减肥7大要素 妙瘦营养师为你解答 健康减肥7大要素 妙瘦营养师为你解答 从中国历史看减肥最有效的方法 从中国历史看减肥最有效的方法 从中国历史看减肥最有效的方法 妙瘦:认知肥胖的危害 避免减肥误区 健康减肥7大要素 妙瘦营养师为你解答发布时间:2019-09-07 02:22
上述文字是💠《妙瘦:认知肥胖的危害 避免减肥误区》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
流浪,从心情开始。 在南国,在曾经的莽荒之地,脚步开始追寻着心中的迷惘,一点点堆叠和扩散。 火车一路向南,群山缓缓褪去,眼前的屏障,打开又关闭。卸下心间的防卫,置身...
那是2012的一个下午,我下班回去的时候,无意间看到路边有位老人,其实也不是太老,也就50多岁吧,花白的头发,瘦小的身躯,正在探着手,在旁边的垃圾桶里摸索着什么,我走了过...
特色养生,快乐普及 7月18日早上九点二十分至十点,在信宜西江中学西江小学部支教的“初心”社会实践队正在进行一堂“别有风味”的课堂——小百科。课堂主要为五年级学生介绍了...
《白鹿原》阅读总结: 从第二十四章白灵与兆海分手并与兆鹏恋爱起、全书主要人物各自结束曲折的人生开始相对平稳地走向命运的归宿;全书开始逐渐收官 。 全书高潮迭起各自有各...
编辑荐: 陌上春光在遐思中更加旖旎、浪漫,抬眼,只见春正妍,花满天。春风拂过脸颊,穿越层层思绪,挥洒页页无字天书。书的扉页,为归乡的人儿作着句读:陌上花开,可缓缓归...
小时候,不知道什么是命运,只知道无数次在无人的时候躲在黑暗的角落里暗暗地思考,为什么别的小朋友可以去少年宫学唱歌学钢琴而我,不可以;为什么别的同学允许有偶尔失败的考...
今天在群里聊天,聊到打字输入法的问题,朋友惊叹道:你用的是五笔? 朋友的惊叹是有道理的。细心观察周边的人,凡是还在用五笔打字的,年龄基本都在45岁上下,这一代人所经历...
孤独是一种思考的境界。远离世俗喧嚣,体悟自我的灵魂。从柏拉图所说的外在现象世界进入内在的理念世界,我们将寻回初心与本真。正是在与自我的交流中,我们的心灵变得纯粹而...
编辑荐: 不要想太多,或许想成为更好的自己的我们是一辆自行车也说不定,骑着就稳,停下就倒,只能说不管速度是多少迈,走,就有希望。 秋分过后,霜染红叶,如约而至。 当拥...
夏天是个多雷霆的季节。 我正在屋里写作,外面不知何时下起了大雨,滴滴答答的,这真是个娇柔的天气!远处灰蒙蒙的,都被朦胧所笼罩成了一片模糊的景象,山水之间渲染着淡墨的...
我家住在白乐镇东高庄堡。堡子并不大,共有七个院落,二十几户人家,都属同族。堡墙很高,近十米,夯土筑成。堡的四角设有瞭望台,登上瞭望台,堡外的情况尽在眼底。听老辈人...
一条铁轨无限的延伸,我不知道,绕过这座山,它会开往哪儿。会不是会从我的家门口经过?哪儿,我的爸爸妈妈可从曾安好。我本以为,来到这座城市求学,是不会想家的,可发现,...
结果是什么,在乎这些。能够胜利的固然不错,不能不在乎结果。可是过程也是一个不错的旅程。做一个有所作为的人。不喜欢什么都不去做的人。活着就要做是要有些事是自己做的。...
当今世界,是一个完全化的信息时代。把我们比喻成信息化时代下的附庸和奴隶,是毫不过分的。电脑和手机在给人类带来便捷的同时,也无疑成了人类最残酷的杀手。它的残酷性,残...
今天是元旦。 新年岁首,却见两鬃斑白,顶上黑灰中渗出白来,甚是与新年不相称。便想着去理发店,将这不合时宜的头发理掉,也算是遮掩一番岁月留在发间的痕迹吧! 老去的光阴总...
编辑荐: 走了,携着一行泪离开;走了,携着一段往事离开;走了,携着一抹思念离开;走了,携着那年今日的美好转身说等我。 风很凉,却解不了内心的暑气。一直爱着你,是我不能说...