芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
愿你不再失眠,有个好梦,
生活从没有一帆风顺
每个人都有自己的故事
希望你不要想太多
不要失眠 每天快乐
1
也许是因为随着年龄的增长和身份的变化，我们身上肩负的压力越来越多，失眠的人也跟着增多，有越来越多的朋友有睡眠困难的问题。
每到夜深人静时，外面的一点小动静都可能成为自己失眠的原因，那种很烦躁和不安的心情让人觉得无比的折磨。其实，如果心里没事，外面再大的声音也不会影响睡眠。但是，心里的事放不下，也就跟着失眠了……
2
如何能够更好地入眠，也就成为了一件很重要的事情。
前不久看了一篇文章，讲的是如何拥有好的睡眠。文章里面提到“心态、运动、饮食、环境”这几个重要的因素。
所有失眠的人若非其他的因素，那么最大的因素就是心态。一个脑海里没有杂念的人，他自然能够拥有好的睡眠，当自己的大脑都停下来不工作了，就会很快地进入梦乡。可是，失眠的时候一边想着明天还有很重要的事，一边还要思考昨天以前的事情，这样互相矛盾着，心态也就跟着越来越崩。
其实，生活里面有很多事情我们是可以用心态去告诉自己把那一切交给时间。你的心态平和不下来，你就会想着那些让你烦恼的事情，可是你再怎么想也是没有用，事情还是没有得到解决。
你知道的，还没有发生的事情，你只需要等到要揭开结果的那天就行了，已经发生的事情用正面的心态去看待，如果能行就处理，不能行就先缓缓。夜晚是休息的，就算你有再多的奇思妙想还是要等到天亮，这样鼓励一下自己，调整好心态，或者对解决问题更有帮助。
2
还有一个点就是运动，有很多人平时不怎么运动，不管睡没睡好都总觉得全身乏力，提不起精神。晚上能够抽点时间去散散步，能够运动一下让血液更好的流通，这样还能够提高睡眠的质量。
至于饮食，有些人说一醉解千愁，觉得酒醉了之后能够好好地睡一觉。其实，醉的时候头晕得更加难受，这并不会有助于睡眠。而且，晚餐也不宜吃得太饱，容易导致消化不好，最后还是让自己无法休息好。
最后一个是说环境，这个环境当然得是安静的，但如果外面很嘈杂，你可以多听一些舒缓的歌曲，放慢自己的呼吸，告诉自己拥有好的睡眠质量还能够拥有更好的生活状态。
这样四点也许并不是很全面，但是我觉得不管它是否有用，我们都要知道睡眠质量的重要性。生命只有短短的几十年，如果你没有健康的身体，很多事情就会变成一种遗憾。所以，要努力的给自己一个好的睡眠。
4
生活里的许多事情，它让人很烦恼，而且这种烦恼是源源不断的。你今天遇到的事情，明天可能就不是事了，但明天也许还会有更多的烦恼。所以，总是把烦恼的事想得太复杂，最终只会导致自己更加的不安和痛苦。
你要相信，世界上所有的事情都会有一个结果，所有的问题都会有一个答案，人活着是要往前看的。我们要把整段人生看作是一部电影，导演早就把结局写好了，不管此刻作为主角的你在经历着什么，最后都会有一个别样的结果，你所伤心的、烦恼的事情也慢慢的得到了一个归属。
同时，不要忘记了生活里那些快乐的事情，有人说：快乐的时光总是短暂的。其实，快乐的事情之所以短暂，那是因为我们很多时候没有把重心放在那里，觉得快乐不需要去想什么办法解决问题。
愿你往后的时光里，心里会装着更多快乐的事，每天晚上都能拥有一个好梦!
发布时间：2023-12-17 07:14
上述文字是💠《愿你不再失眠,有个好梦》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
当你觉得世界变得复杂 人心的变得虚假 梦想在他人眼里变成了笑话 自己知道那不是空中楼阁的砖瓦 所以只能用眼泪表达，内心的想法 像是水池中的纸花 浸透着美丽的伤疤 词汇不需要...
时光的岸边，无需循着过往的踪迹，我们依旧安然无恙。温一壶流年似水，参一道寂静安然，让岁月释然那些哭过、痛过的缺憾。盈一怀淡然，执一袖从容，许自己一份随遇而安。从此...
这个秋天，雨意依旧，幽凉依旧。站在心的背面，时间的后面，很久没有来这里了。为文字，有些眷念，也有些惧怕。文字之质，不具学术性与社会性，是见不得光的。这样的文字，其...
文/花汐颜 晚秋，尘间风景静宜，浮沉的心绪，拖着一穗秋光的影子。偶有秋风过眉心，惹得满目秋华爽怡，情怀亦舒畅淋漓。 钟爱，这秋韵正好的时节。约上三两知己，带上简明的心...
秋。一轮斜阳懒懒的照着，空气中略带着热情的味道。浓荫处，丝丝凉风款款地吹来，好不惬意。树们沙沙地挥动着依然苍劲的叶片，山坡上各种颜色的野花恣意地开放着，几株垂柳摇...
睡前原谅一切,醒来不问过往，有时候 世界的好与坏 很大程度上取决于你的心 内心充满阳光 世界就和煦温暖 内心布满阴云 世界就阴雨绵绵 物随心转 境由心造 一切烦恼 皆由心生 01 心...
岁月静好，站在阳光下，携一抹浅笑，淡看云卷云舒云飘絮，静看花开花落花轻舞，怀着一份悠闲淡然的心绪，静坐在院内，体会岁月静好，阳光明媚。拾检一支掉落的树枝，轻闭双眼...
乾隆年间，在洞庭湖畔白马寺镇，一个偏僻的村落里，一位刀客遇见了一位村女。 刀客上前问路。村女却说：你去挑小半桶粪，加满清水，给我把这块花浇一浇。 这真是一句疯话我只...
腊八节一过，春节瞬间来到眼前。虽说随着新时代的迅速发展、物质的极大丰富，冲淡了传统的年味儿，但作为中华民族几千年的传统节日，春节还是当仁不让成为我们一年一度家庭团...
冷风瑟瑟，暮色灯光摇曳着几许苍凉，独立陌上，耳塞里春色激荡，极目处只剩苍茫。远处的白杨，欲与天高的飘摇着，骄傲而偏执。沟壑边的几抹翠色，自娱自乐的伴着风轻舞着，只...
秋，悄悄地登场了，来不及与夏告别，一缕凉爽早已拂去了夏的炙热。立秋过后，早晚的天气渐渐凉爽了，几场秋雨，秋的味道更加浓郁了。天空被雨水洗刷得格外清澈，那不带一点杂...
这样的日子，夜色总是匆匆来临。最怕的夜，还是更加折磨寂寥的心灵。让雨水淋湿的翅膀，已经挥动不起；沉重的相思，让雨水浸淫，压在心头，窒息！能否坐看云卷云舒，世事如白...
早上，是被雨叫醒的。听着屋外哗啦啦的雨声，有一点想懒床。今儿该凉快些了吧，闷热的天需要这一抹清凉。 看着这细密的雨，铁窗上咚咚地发出有节律的声响，两旁的绿柳被风吹得...
春脖子短”是老北京人的一句俗话，意思是北京的春天很短。在“春”后加个“脖子”，让你不得不自恋一把：咱北京人的确是修辞高手，真会说话。这“脖子”一词将“春”由一个表...