芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
01
人生不是用来发脾气的
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。
按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。
他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。
02
控制情绪，最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。
幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。
情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
03
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
04
学会调控自己的情绪
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。
郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。
同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。
那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
3、亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”
4、积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
发布时间：2019-02-17 10:16
上述文字是💠《稳定的情绪，是最好的教养》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
七月，烁石流金，挽帘处，独人折扇习风，望断天涯，红豆相思。 题记 七月，记得第一次遇见，你轻启朱唇，那婉转的声音便成了我动心的理由，也成了你最动人的标志。 你说过的每...
深秋的这个午后，记忆像是窗外飘着的落叶片片泛黄，往事难以抑制的涌入脑海，即便过往的一切曾经清晰如昨，却也无以弥合今天的鸾飘凤泊。莫非那些美好，那些不竭而又温柔的片...
纵使雪景再美，却总伴有寒意袭上心头。 纵使冰再瑕清玉洁，也有无可奈何红尘不经意的侵入。 纵使风再潇洒不羁，也不能将花儿挽留。 人世间总有红肥绿瘦，人世间总有昨夜西风凋...
一 江南五月，百花渐尽，草茂莺飞，厚实的绿色紧紧拥抱着大地。小城的人们褪去了长袖厚裤。无袖衫和薄裙，T恤和短裤，太阳帽遮阳伞，伴着清爽的笑容、婀娜健美的身影，在小城...
荷花是值得欣赏的，荷乡是值得去的。 喜欢荷，源于书本，那是从读书背诵《荷塘月色》开始。课本里那个夏天的晚上，朱自清踱步小径，把月色下荷塘景致描写得美轮美奂，让从小在...
麦子导读： 宝贝，比起面朝黄土背朝天，比起建筑工地的烈日暴晒，比起在寒风中叫卖蔬菜水果，你会发现，学习是最轻松快乐的事。不要辜负十几年象牙塔的时光，它足能撑起你的梦...
秋是静谧，亦是相执而过的手，破了妖娆，捻了宁静，偏又将花儿疏远，竟未俦与这翩翩女儿风体。 题记 秋风起时，花儿正恋上一支琴鹤相守而缠绵的曲，无奈此刻的心迹，虽是因循...
文/冉坤鹏 01 刷微博看到这样一句话：Deadline在没有自制力的人那里，是压力；而在有自制力的人那里，就是源源不竭的动力。 这句话引起了我的共鸣，当时我就点了大大的赞。 这些天...
一句懂你,暖到落泪,每个人都是一首孤独的诗，总想在唐风宋雨的平仄里找寻韵律和知己;总想在疲惫寂寥时，渴望一缕清风，拂去尘埃;总想在静谧的时光里，回味曾经的美好。 你要记...
嫣然，随风呢喃，一丝微意，送去炎炎夏日清爽。琴声悠长，盈满花田彝乡，水车轻摇，牧归唱晚。释怀！在拨片抚弄的时光中。心音靡靡，一弛一张，放开情缚千绳，荡过红尘，只留...
走在一望无垠的旷野上，看漫卷的西风枯萎了花儿朵朵，雁字归时又增添几分愁绪，远望炊烟袅袅，凭添了多少心事？晨雾茫茫中缥缈江畔的一叶扁舟，载得动多少愁？问花花不语，问...
感情是消耗品，消耗掉了就再也不会回来了。 据说我们这一生平均会遇到89万人，其中只有和个别异性产生爱情，只能和几十个人做朋友，能和你玩的只有个位数，能交心的更是万中无...
只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。引自《传奇》。 有时，刻意去找寻倒不如不经意间的相遇，比如你我；有时，一个回眸就能将一个人的心捕捉，比如被俘虏的我...
“喂，五一不回家了么？成天在外面跑不花钱么？你看你小林姐姐都抱孙子了！你再看你一天还不懂事……”电话那头传来了母亲期待，抱怨，担忧的语气。 我也只能随之应和着“不回...
夕阳中的老街，渐渐恢复了它的宁静，坐在被太阳烘热的石板上，看着小山村的老屋，还有村头的那棵老榆树都被西沉的夕阳晕染得斑斓着，心也随之酽酽的。 莫名地喜欢上了余晖中的...
费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。 晚上和好友散步，十字路口处，人群拥堵，像是起了争...