芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
“种子的故事”给我们启发
积极心理学的创始人马丁·塞利格曼大力倡导用积极心理学理论进行心理治疗。但是，塞利格曼并没有创立一种能够应用于临床实践的完整的治疗方案。
真正为积极心理治疗总结出一套体系的是诺斯拉特·佩塞斯基安博士，他出生于波斯，定居于德国。他开创的积极心理治疗，特点在于关注人的积极力量和积极品质。
诺斯拉特·佩塞斯基安博士很喜欢用“种子的故事”向他的病人传达这样一种“积极”的观念：一粒种子发芽了，它原本饱满的身躯变得干瘪，而让幼小的胚芽长成大树。表面上看，这粒种子毁灭了，可是牺牲掉的种子却继续活在树的身上，活在树的枝桠、花朵和果实上。
“种子的故事”给我们的启发是，任何问题都有正反两个方面，只要你的视角足够全面，就能从困顿中看出希望。
苦恼，缘自视角太狭隘
简单地说，“种子的故事”就是让我们学会一种思维方式，学会看到事情的全貌：好的、坏的，正面的、负面的。
遗憾的是，生活中的事情并不像种子发芽那么简单。很多时候，尽管我们对一件事情的看法十分片面，但我们自己却常常坚信无懈可击，结果只能是无可避免地困在问题中，看不见改变的可能。我们的困扰，很多是因为自己的视角太过狭隘。
所谓“目标”，可能不是生活的全部
为什么我们总是固执地坚持，类似勤奋、守时、高效这样的特质？我们认为这种坚持就是百分之百的正确，以至于我们忽视了它们可能的危害。
积极心理治疗认为，我们看待问题的角度常常不够全面，主要是因为受到了太多文化环境的影响。不知不觉中，我们不加选择地吸收了家长和老师等教育者传达的观念，努力追求那些好像全社会都在追求的东西。然而，这些追求的目标常常只是我们需要的一部分，而不是全部。
平衡生活的四边形
佩塞斯基安博士发现：尽管每一个人的问题千差万别，但作为一个整体，人们都需要平衡地关注自身生活的四个主要领域，即身体、成就、人际和精神生活。
一个身心健康的人，会尽量把自己的精力平均分配到各个领域，而不是顾此失彼。这就是积极心理治疗的整体性概念。
如果一个人不能保持自己的四个生活领域处于均势，过分关注发展某一个领域，或是过分忽视某一个领域，失衡的生活就会制造出各种心理冲突，身体的内分泌系统和神经系统也会出现紊乱甚至疾病。
关注人的积极力量和积极品质
通过上面的内容，我们就能看出积极心理学与传统心理学对心理疾病的认识角度不同，治疗思路也不同。
传统的心理治疗是一种“病理性治疗”模式，也就是关注对病人的心理问题的评估与治疗，研究精神病理的发生、发展与纠正。
积极心理学的治疗理念认为，应该把重点放在培养病人心理的积极力量上，而不仅仅帮助病人学会一些摆脱问题的方法与技巧。一个人如果有足够的积极力量，才有可能真正防止心理问题的出现。
这种思想类似于中国古语“授人以鱼，不如授人以渔”，给人一条鱼，解决当前的饥饿问题，不如教他打鱼，这样才能保证今后不再挨饿。也就是说，要培养个体自身对抗心理疾病的能力，而不仅仅在出现问题时给予治疗。
发布时间：2024-03-14 08:49
上述文字是💠《苦恼,缘自视角太狭隘》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
一 喜欢在这样一个特别的午后，依坐在的小溪流旁的青石板上，看阳光透过竹林洒落在溪流中，水光轻轻闪烁，悄悄荡漾。 喜欢四月微微的风，从身后拂过，头发轻轻飞扬。 喜欢阳光...
有同学来京出差，同学们凑了个饭局。 在酒席间大家聊起各自公司的近况，想起最近关于一位知名企业家的传闻，正好有位同学在那家公司担任高管，就向他求证媒体的一些揣测。 “...
己亥丁卯，丙午，母亲往生二十年正，而吾在千里之外，未能至母亲茔前，亲自点香祭母，嘱托吾儿乡鑫暨行代祭，然吾心疚意难至为甚，遂作素书遥祭母亲之于岭南: 母亲，二十年正...
蓝天、白云、阳光当你睁开眼睛还能看见这些的时候多么幸福，因为你的心还跳着，你的大脑还在转动，你的眼睛还可以看见美，你的嘴巴还可以说话，你的耳朵还能听见，你的鼻子还...
●曹燕辉（四川） 昨夜，我又梦见外婆了，她说我还是那么调皮，但不淘气了 是的，我小时候很淘气。在长辈的眼里，淘气多是指爱劳病和不听话。 外婆一生艰辛，外公在解放初期就...
看见鲁迅先生说过这样一句话：很多人都见不得别人过好日子，自己没的若别人有，自己就会心生恨。的确，在我们生活中何尝没有见过这种的现象？ 总有那么一些人，见不得别人过得...
山水之恋，是人间流传千古世人美赞的佳话。 山则是上天派到人间的守护神，守护着这方水土。山他高大，雄奇，山他叠嶂峰峦，远望山那的翠绿，奇峰峻岭，处处山峦起伏。俊朗的山...
最近，香农·贝克的家庭出了些状况。他们一家有3口人，爸爸、妈妈和女儿。他们都很健康，但是，她和丈夫两人目前都失业了，他们的车急需修理，他们的第二个孩子也快要出生了。...
父母大人膝下: 冬至已过，数九降临，天气骤寒，几日未见，孩儿甚为挂念！ 遥望楼外萧瑟之景，四野寂静，茫茫然矣，遂顿生苍凉之意。吾局促危楼之上，心惶惶然焉！ 忆及家园未迁...
文/胡传银 5月份的最后一天，清晨时分，与家人通上电话，告知母亲早上5时左右永远地离开了我们。放下手机，心里一片茫然，不知所措，来不及洗漱一番，急急奔向火车站，幸好赶上...
01 每次听别人讲起幼儿园的时候，我总会骄傲地告诉他们：我只上过两天幼儿园！ 为什么？ 因为孔小姐是我妈。 在孔小姐给我做通了思想工作骗我说幼儿园有很多好玩的事儿后，我终...
酸甜苦辣，五味杂陈，人生是一部长篇小说。 世世代代的味觉经验、千百万年的文明进化，祖先给嘴里尝到的各种味道，用文字做了定义。 然而，抛开经验论，每个人对同一种食物的...
在灯红酒绿的浮躁中，在恍若隔世的巷子里，请微风晕开淡淡的优雅，看清丽张开芊芊美玉指，听谷雨合着季节的脚步弹一曲飘逸静心的天籁，哎呀，在这荒漠绝地，怎会有淙淙泉流！...
在东京坐过一次小巴。是那种很不起眼的小型公共交通工具，从涩谷车站到居住社区集中的代官山。上车就注意到司机是个娇小的女孩，穿着整齐的制服，戴了那种很神气的筒帽，还有...