芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作！
自我提升是一个多方面的问题。要提升你自己，你必须要考虑“自己”这个词的各个方面，这意味着提升你的头脑，你的身体，你的灵魂。这篇文章将逐一讨论如何提升每个方面。
提升你的头脑
阅读：书籍是个美妙而鼓舞人心的杰作，它可以帮助你提供自己的单词量和阅读能力。书籍还可以帮助你与正在发生的流行文化保持一致，你可以加入一个读书俱乐部或者找家咖啡店开始阅读，在那里你可以和阅读同样文字的人们发生互动，产生思想的碰撞，并且激发你的智能。
学习一门语言：研究表明学习一门新语言可以激发你的大脑，而且是以任何别的东西都无法达到的方式。在大多数文化里，熟练的掌握多门语言是如此常见，并且考虑到美国移民的大幅增长，学习一门新语言将只会在未来给你带来好处。学习一门新的语言还能增加你的就业筹码。
上课：独立学习是比较困难的，参加一门在线课程，比如现在大量的在线开放课程，是免费学习新东西的一个好办法。有可以访问成千上万页的材料，并接触到数以百计的同学，这将使你感觉似乎真在课堂里一样，而不是独自在家学习。
要求反馈：反馈是提升自己的最好方法之一。拥有同好，导师，或者别人给你提供反馈，是提升你能力的简易之道。
寻找导师：导师是可以教导你某种专业，行业，或者技能中要点的人。这个人可以引领你走向成功，帮助你实现自认为无法达成的目标。
停看电视：电视虽有娱乐性，但是却可能减弱你的思考能力，因为你通常不需要思考或者分析其中的情景。电视还使得你总是坐着或者躺着，同时带来不健康的饮食和锻炼习惯。阅读或者慢跑都是相较于电视而言更好的选择，并且这些活动可以激发你的大脑，以类似的方式释放内啡肽。
提升你的身体
开始日常训练：众所周知，锻炼可以提供你的心血管和肌肉的健康，并且可以提升你的整体生活质量。锻炼身体可以促进你的睡眠和饮食，这使得你的头脑和身体同步得到提升。要每日坚持并不容易，但是锻炼给你的回报完全值得上这种付出。
学习烹饪：烹饪可以使你进入一个同时提升物理和精神的世界。不仅能让你开动头脑去学习如何做菜，同时还能让你灵活使用调料来变得更为创新，并且通过让你融入自己要吃的食物，来提高你的整体精神和物理健康。烹饪还可以成为家庭和社交发展的粘合剂。
开始一个新的爱好：爱好是你可以自己享受的事情。比如做园艺，这可以成为使你身体健康的一个完美爱好，因为你可以在室外工作，并且学习植物的知识。爱好可以激发你的大脑和身体，以很多别的活动无法代替的方式。
早睡早起：睡眠对你的一天的良好状态异常重要。睡眠的长度因人而异，无关于你需要多少睡眠，早起都能使你获益。研究表明早上5点到6点之间起床的人，相对于其他人，在整天都更卓有成效。
远离快餐和垃圾食品：垃圾食品和快餐含有大量的糖分和极少的营养物质，它们可以让你快速满足，但是接着就是失落，并且对你的腰围也有负面影响。远离这两种产品可以增加你的精神和身体健康，甚至社交健康，因为你会因此而更苗条，更让人欣赏。
提升你的灵魂
开始瑜伽和冥想：瑜伽冥想已经被证明是一种发自内心的自助方式。瑜伽能伸展你的身体和头脑，并且提升你整体的精神和身体健康。
坚持成长：当你设定一个目标，你必须坚持它。坚持成长非常重要，因为如果你坚持的话，那么你实际上更能顺利的成长。
阅读关于自助的文章：自助要独自完成非常困难，并且听取他们的故事和想法，可以让你变得更睿智。阅读自助文章可以激发兴趣，使你和他人产生连接，并且帮助你保持一定程度的成长坚持。
花更多的时间在家庭上：家庭是永不会消逝的一种东西，与你的家庭保持一个健康的关系可以给你的精神和身体健康带来神奇的效果。和家庭保持紧密的联系有益无害。
再次与老朋友联系：最了解你的有时是你过去所熟识的人，与老朋友再次联系会颇有收益，并且打开你认为已经关上的门。
发布时间：2024-03-10 13:36
上述文字是💠《要提升你的处境,唯有先提升你自己》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
一个转身，我们又走进了冬季。 时光从秋兰飘香的秋日，一下变成了萧条与冷峻，树木删繁就简，已没有了往日的亮丽。 醉人的四季，每一年都轮回着它特有的风景，春季，万物复苏...
我的家在大山深处，一条崎岖的山路蜿蜒通向山外。山里人靠采山货为生，每到集日挑着山货沿着蜿蜒的山路出山赶集。本来乡亲们每次下山都要走这条山路，但后来，几个人为了能在...
在经受挫折跟人生给我沉重打击的时候，我总是选择还击人生一记耳光。 岁月太匆匆，人生总是喜爱喜怒无常。很多的时候，特别是阳光灿烂，人生得意的风口，人生总会跟你开个不大...
文/田微 有人说父爱如山般厚重；还有人说父爱如海般深沉；而我却说父爱如霓红灯般闪烁绚烂，就是这变幻的爱成就了我无怨无悔的人生。 温情的父爱 我出生在物质匮乏的70年代，在...
母亲今年已80有余，满口的牙齿均已脱落，咀嚼食物全凭假牙。满头白发，满脸深深浅浅的皱纹，岁月在她的脸上刻下了深深的、难以磨灭的痕迹。一双骨瘦如柴、结满老茧的手，干得...
我们成长着、行走在路上，逃避着，抑或面对着。有过哭泣，难过，悲伤，以及痛苦。或多或少都使我们慢慢地在长大，在成熟着，抑或是逐渐老去着。似乎只有慢慢地老去，直到消散...
寒山 记忆在青石板上碰撞，往夕成了一杯浓烈的酒。 岁月嬗递，那些琐碎、催泪的生活过往，清晰而不零散，厚重而不腥腻，历历在目，缱绻动人！ 触摸青石板，一股股暖流从心底喷...
不愧对任何一个岗位，哪怕是最基层的位置，都有可以学习的地方。机会无处不在，只要你认真对待每一项工作，主动学习，主动提升自己…… 低起点成功的经典代表，或许是多年前叱...
每次快到大休的时候，总有一些学生要请假，请假的原因如出一辙：头晕、头疼、肚子疼等等一些一眼看不出来的症状。其实我们都明白，这些请假的学生好多是意志力不够坚强的，想...
丰盈的心思，吐绿了那一片片飘香的麦地。 所有的一切感怀都不是梦呓之中的景象。 在我生命的琴声里，激动万分，激荡着生机，我和奶奶走进了那片飘香的麦地。记忆着春的色彩。...
我的家乡在山的那一边，山那边的天空特别的蓝，蓝蓝的天空下面到处是绿水青山，绿水青山中站立着许多没有规划的高高低低楼房，银灰色的水泥路在村屯中穿来穿去，整个村寨早已...
西班牙东北部小镇博尔哈的一座教堂里，保存着19世纪著名画家马丁内斯绘制的一幅壁画《戴荆冠耶稣》。这幅壁画至今已有120多年历史，多年来一直被当地的居民视为无价之宝。不过...
习惯了挂着qq，习惯了数着你什么时候上线，数着你什么时候下线。记不清多少次了，时常看见你午餐晚餐的时间也是挂着qq的，其中的原因，不知道该说是废寝忘食，还是深陷尘寰。...
生活，内心生活是不可谈论的。那个时候想，就这么一杆子劲儿一道黑走下去，不闻不问，不理不会，不听不说，不念不想，这会不会太无情、太冷酷了、太没人情味儿了，本来生活不...